Die Toolbox

Yoga ist für jeden Menschen als Übungsweg geeignet. Die Übungen werden den Möglichkeiten des Schülers/der Schülerin angepasst.

 

Yoga bietet eine vielseitige Toolbox, um Angebote für individuelle Ziele anzupassen:

 

  1. Asanas (Körperübungen) - Sie dienen der Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Neben der körperlichen Ausführung spielt der Atem eine zentrale Rolle. Asanas harmonisieren Körper und Geist.
  2. Pranayama (Atem- und Energieübungen) - Yoga-Atemübungen erweitern das Atemvolumen, führen zu mehr körperlicher Energie und lösen Spannungen.
  3. Yoga Nidra (Entspannungstechniken) - In der Yoga-Tiefenentspannung kommen körperliche und geistige Aktivitäten zur Ruhe. Stress und Nervosität werden abgebaut. Körper und Geist werden (wieder) mit in uns selbst liegenden Kraft-Quellen verbunden.
  4. Dharana und Dyhana (Konzentrationsübungen und Meditation) - In der Meditation ist es das Ziel, den Geist zur Ruhe zu bringen und Ängste und Sorgen loszulassen.

Interesse geweckt?

Dann rufen Sie uns an: 0176-20147865

oder schreiben Sie uns eine E-Mail: hatha@yoga-in-neukoelln.de.