YOGA für Schwangere

"Freue dich, dass du empfängst.

Und wisse, dass du nie das erhälst, was du erwartest.

Darum geben, geben. Ausatmen, ausatmen.

Und du wirst erfahren, dass in dem Augenblick,

wo du vollkommen leer bist,

etwas geschieht, das dich erfüllt."

Fédérick Leboyer, Weg des Lichts.

Yoga für Schwangere

Die Schwangerschaft ist für viele Frauen eine sehr schöne Zeit. Sie ist gleichzeitig eine Zeit großer körperlicher und seelischer Veränderungen.

Yoga unterstützt dich, die Schwangerschaft zu genießen und ist eine ideale Vorbereitung auf die Geburt. Im Kurs praktizieren wir sanfte Körperübungen/Asanas aus dem Hatha Yoga, die den Körper in der Schwangerschaft stärken. Außerdem können Schwangerschaft bedingte Beschwerden wie Symphysen- oder Rückenschmerzen durch spezielle Yogaübungen gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen dir, die Schwangerschaft bewusst und gelassen zu erleben und bereiten auf die Geburt vor.

Hier findest du ausgewählte Übungen.

Schwangerenyoga ist während der gesamten Schwangerschaft geeignet.

Yogaerfahrung ist nicht erforderlich.

Alle Schwangerenyogakurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse zertifiziert, d.h. ihr bekommt am Ende des Kurses einen Teil der Kursgebühr erstattet.*

Noch freie Plätze

Yoga für Schwangere mit Jessica

Start: 5. Oktober 2023
Ende: 7. Dezember 2023
Kurszeit: Donnerstags von 17:30 bis 18:45 Uhr (8 Termine)

Kein Kurs in den Berliner Herbstferien (26. Oktober und 2. November).

Noch freie Plätze

Yoga für Schwangere mit Jessica

Start: 7. November 2023
Ende: 9. Januar 2024
Kurszeit: Dienstags von 10 bis 11:15 Uhr (8 Termine)

Kein Kurs am 26. Dezember und 2. Januar.

Ort: Meditationsraum der Marthagemeinde, Glogauerstraße 22

Die Kursgebühr für die Präventionskurse beträgt 120,- Euro.

*Hintergrund/Präventionskurse: Nach § 20 Abs. 4 SGB V sind alle gesetzlichen Krankenkassen angehalten, die Kosten für so genannte Präventionsmaßnahmen anteilig zu übernehmen. Die Kostenübernahme erfolgt ohne ärztliche Überweisung. Üblicherweise erstattet Deine Krankenkasse zwei mal pro Jahr einen Kurs zu max. 80% bzw. 75/80 Euro pro Kurs. Der Betrag wird nach erfolgreicher Teilnahme von der Krankenkasse an dich überwiesen.

Hier kannst du eine Probestunde mit Jessica mit einem ZOOM-Mitschnitt machen: