MamaYOGA / RückbildungsYOGA
Während Schwangerschaft und Geburt hat der Körper der Mutter viel geleistet. Nun hat er Zeit sich langsam "zurückzubilden".
Yoga nach der Geburt unterstützt dich in dieser schönen und anstrengenden ersten Zeit mit deinem Kind. Es stärkt deinen Körper und schenkt dir Entspannung.
Insbesondere die Beckenboden- und Bauchmuskelübungen aus dem Yoga helfen dir in deinem Körper wieder eine starke Mitte aufzubauen.
MamaYOGA ist für alle Frauen ab 3 Monate nach der Geburt geeignet.
Der Kurs richtet sich besonders an Mütter im ersten Jahr nach der Geburt, aber auch darüber hinaus können die Übungen noch angenehm und effektiv sein.
Dein Baby kannst du gerne zum Kurs mitbringen.
MamaYOGA wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst.
MamaYOGA mit Jessica
Start: 2. September 2026
Ende: 11. November 2026
Kurszeit: Mittwochs von 11:30 und 12:45 Uhr (8 Termine)
Ort: Meditationsraum der Marthagemeinde, Glogauerstraße 22
Mindestens 6 und maximal 10 Teilnehmerinnen pro Kurs.
Kursgebühr: 130 Euro
Außerdem finden regelmäßig Kurse Yoga für Frauen (ohne Baby) - die ebenfalls einen Schwerpunkt auf die Muskulatur des Beckenbodens / Bauches legen.
*Hintergrund/Präventionskurse: Nach § 20 Abs. 4 SGB V sind alle gesetzlichen Krankenkassen angehalten, die Kosten für so genannte Präventionsmaßnahmen anteilig zu übernehmen. Üblicherweise erstattet die gesetzliche Krankenkasse zwei mal pro Jahr einen Kurs zu
max. 80 Prozent (bis zu 150 Euro pro Kurs). Der Betrag wird nach erfolgreicher Teilnahme von der Krankenkasse an dich überwiesen.
Anmeldebogen
Wenn du an dem Kurs teilnehmen möchtest, schick uns bitte den Anmeldebogen ausgefüllt an:
Yoga
in vela luka
RETREATS und URLAUB
In unserem Haus auf der Insel Korčula in Kroatien bieten wir mehrmals pro Jahr YOGARETREATS an. Und wir vermieten es an Yoga- und Qigong-Gruppen.
